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Vegetarische ernahrungspyramide zum ausdrucken. Vegetarische ernahrungspyramide die vegetarische ernahrungspyramide ist gleich aufgebaut wie die normale ernahrungspyramide. Wer sich ausgewogen und abwechslungsreich vegan ernahrt und dabei die kritischen nahrstoffe nicht aus den augen verliert sorgt fur eine optimale versorgung. Sie unterscheidet sich lediglich durch den baustein der fleischprodukte welche durch eiweissprodukte wie hulsenfruchte oder sojaprodukte und nusse und samen fur mineralien ersetzt werden und fur eine gesunde ernahrung auch fur vegetarier unerlasslich sind.

Ich wurde mir sehr gerne eine vegetarische ernahrungspyramide ausdrucken und in die kuche hangen. Kauft ihr im winter tomaten sind sie hochstwahrscheinlich aus dem ausland importiert worden was wiederum wenig umweltfreundlich ist. Hier konnen die kinder gemeinsam die einzelnen stufen der ernahrungspyramide erarbeiten.

Im gegensatz zur ernahrungspyramide der dge zeichnet sich diese durch ihre mengenverhaltnisse aus die sich sehr einfach merken lassen. Bei jeder ernahrungsweise egal ob vegetarisch vegan oder mischkostlich kommt es in puncto gesundheit auf eine gute planung an um nahrstoffmangel zu vermeiden. Die ernahrungspyramide ist ein einfaches und alltagstaugliches system mit dem jeder sein ernahrungsverhalten prufen und optimieren kann ganz ohne kalorienzahlen.

Um den korper ausreichend mit allen lebensnotwendigen nahrstoffen zu versorgen mussen vegetarier auf eine ausgewogene ernahrung achten. Dabei unterstutzt sie die vegetarische ernahrungspyramide vom vegetarierbund deutschland vebu. Stufe 2 der ernahrungspyramide ist laut verbraucherzentrale gemuse obst und salat.

Eine portion ist dabei so gross dass sie in deine hand passt. 22 justus liebig universitat giessen nach einschatzung des vegetarier bundes deutschlands vebu sind es etwa 8 der bevolkerung das heisst. Mit anschaulichen symbolen selbsterklarenden ampelfarben und die unterteilung der pyramidenebenen in portionsbausteine bietet das modell eine klare orientierung im alltag.

Vegetarisch zu kochen ist allerdings nicht automatisch nachhaltig. Ihr solltet darauf achten saisonale gemusesorten zu kaufen die regional angebaut wurden. 3 portionen gemuse 2 portionen obst wahlweise kann eine portion auch durch saft oder einen smoothie ersetzt werden.

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